健康| 秋季食疗养生攻略

　　立秋以后，温度一点一点降下来，白友们的病情也会趋于稳定。日常饮食注意好，对白斑的恢复具有重要意义。

　　吃含铜、锌、铁等微量元素多的食物

　　据临床调查，大部分白癜风患者伴有微量元素缺乏的现象，如：铜、锌、硒等，而微量元素缺乏导致合成黑色素的关键酶酪氨酸酶活性，酪氨酸酶必须以铜为辅基才能发挥其生物活性，在缺铜时酪氨酸酶降低，使黑色素合成减少，从而诱发白癜风。

　　典型食物：红茶、花茶、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶等、蚕豆、鲜蘑菇、青豆、松子、花生、马铃薯粉、紫菜、燕麦片等。

　　宜吃含酪氨酸及矿物质的食物

　　黑色素的合成代谢离不开酪氨酸酶，酪氨酸及矿物质可增强酪氨酸酶活性，继而促进黑色素的生成。

　　1.肉类：牛肉，鸭肉，瘦猪肉、兔肉；

　　2.动物内脏：猪腰、鸭肝、猪肝、鸡心；

　　3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋；

　　4.豆类及其制品：豆干、黄豆、扁豆；

　　5.蔬菜水果：梨子、香蕉、葡萄、茄子、笋、木耳、青菜；

　　6.乳制品：奶酪、豆浆、豆奶、纯牛奶；

　　7.贝类食物：田螺、蛤、牡蛎、蛏。

　　宜吃外观色泽为黑色、紫色食物

　　这类食物富含维生素、微量元素、黑色素三大营养元素，其中黑色素可清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等，有利于人体黑色素的生成。

　　1.外观色泽为黑色、紫色等深色类食物：

　　黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、海苔、黑豆、黑芝麻、海带、红枣（干）、枸杞；

　　2.硬壳果类食物：

　　花生、核桃、赤小豆、葡萄干、竖子、榛子、松仁、板栗。

　　温馨提示：秋季天气干燥，患者除了注意日常饮食外，还要注意护理皮肤，同时根据自己病情，选择适合科学的治疗方法，争取早日康复。